Sunnuntain linssikeitto

5 dl vihreitä linssejä
1,5 l vettä
2 tl oliiviöljyä
2 silputtua sipulia
2 hienonnettu valkosipulinkynttä
150 g pinaattia
1 tl raastettua sitruunankuorta
1 kasvisliemikuutio
pippuria
anista

Huuhtele linssit ja liota niitä tarvittaessa.

Kuullota sipulia, valkosipulia ja hyppysellistä anista öljyssä pari minuuttia.

Lisää linssit ja liemikuutio, sitten vesi.

Keitä kannen alla 15 minuuttia.

Mausta sitruunankuorella ja pippurilla.

Lisää viimeiseksi pinaatti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 3.9g12kcal1g1.8g0.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 15g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Sipuli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Pinaatti 1.5g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g27kcal2g3.6g0.4g0.6g
Valittu annoskoko21g14kcal1g1.8g0.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g7kcal0.5g0.9g0.1g0.2g
Arvot/100g100g66kcal4.8g8.7g1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120385