Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		4.7g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kaurahiutale		3.9g	15kcal	0.6g	2.2g	0.3g	0.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		7.8g	6.3kcal	1g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	59kcal	5.2g	4.8g	1.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	21g	29kcal	2.6g	2.4g	0.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	15kcal	1.3g	1.2g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.6g	11.6g	4.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu