Paistetut perut kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton		10g	5.2kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
HK sininen lenkki(annos 145g)		4.2g	10kcal	0.4g	0.3g	0.8g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		1.8g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		5.3g	6.6kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	62kcal	2.4g	3.2g	4.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	21g	31kcal	1.2g	1.6g	2.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	16kcal	0.6g	0.8g	1.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	149kcal	5.8g	7.7g	11.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu