Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 6.6g | 12kcal | 1.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 4.9g | 17kcal | 1.1g | 2.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 7.8g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 69kcal | 5.8g | 7.2g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 35kcal | 2.9g | 3.6g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 1.5g | 1.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 13.9g | 17.3g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu