Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton8.4g3.3kcal0.4g0.4g0g0g
Siirappi 0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 0.8g5kcal0.2g0.1g0.4g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.5g1.6kcal0.1g0g0.1g0.2g
Vehnälese 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Ruisrouhe 0.3g1kcal0g0.2g0g0.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g1.8g5.6kcal0.2g1.1g0g0.3g
Vehnäjauho puolikarkea 6.5g22kcal0.7g4.6g0.1g0.2g
Rypsiöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Hiiva 0.5g0.4kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g101kcal3.4g13.4g3.4g2g
Valittu annoskoko21g51kcal1.7g6.7g1.7g1g
Annoskoko puolitettuna10g25kcal0.9g3.4g0.9g0.5g
Arvot/100g100g246kcal8.3g32.5g8.3g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545