Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 3.8g | 3.6kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 3.8g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 4.6g | 16kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 8.3g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 77kcal | 5.6g | 8.8g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 39kcal | 2.8g | 4.4g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.4g | 2.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13.5g | 21.2g | 5.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu