Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 7.8g | 30kcal | 0.4g | 2.5g | 2g | 0.1g | |
| Pinaatti | 3.9g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 3.9g | 6.3kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 3.9g | 6.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 89kcal | 2.8g | 5.2g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 45kcal | 1.4g | 2.6g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 22kcal | 0.7g | 1.3g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 12.6g | 15g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu