Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 1.6g | 6.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.6g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 3.3g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 0.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 39kcal | 3g | 4g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 20kcal | 1.5g | 2g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.6g | 2.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu