Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.8g	3.1kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		4.4g	4.7kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Kurkku		5.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.4g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	42g	19kcal	2.4g	0.6g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	21g	10kcal	1.2g	0.3g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.6g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	5.8g	1.4g	1.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu