Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 16g | 4.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.9g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 1.2g | 7.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 26kcal | 1.8g | 1.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 13kcal | 0.9g | 0.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.3g | 3.8g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu