Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 10g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 3.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 5.2g | 6.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Peruna, uusi | 2.1g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 23kcal | 0.8g | 1.8g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 11kcal | 0.4g | 0.9g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 4.3g | 2.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu