Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		2.6g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Sokeri		3.3g	14kcal	0g	3.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		2.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.2g	15kcal	0.4g	3g	0.1g	0.1g
Kaurahiutale		1g	3.9kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
Punaviinimarja, annos 100g		3.9g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		2.6g	3.7kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		1g	5.5kcal	0.1g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	130kcal	2.4g	15.8g	6.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	21g	65kcal	1.2g	7.9g	3.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	33kcal	0.6g	4g	1.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	313kcal	5.8g	38g	14.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu