ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 9g | 5.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 10g | 6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 24kcal | 1g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu