Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 4.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, tuore | 3.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.9g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 38kcal | 4.4g | 0.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 19kcal | 2.2g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 9kcal | 1.1g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.5g | 0.5g | 4.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu