Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 3.9g | 12kcal | 0.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 40kcal | 0.4g | 1.4g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 20kcal | 0.2g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.1g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 1g | 3.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu