Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 1.8g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 4.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 2.1g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 5.3g | 5.8kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2.1g | 4.2kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 41kcal | 3.2g | 4.6g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 21kcal | 1.6g | 2.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.6g | 10.9g | 2.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu