Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 100g | 80kcal | 19g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 13g | 49kcal | 3.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 50g | 80kcal | 0.4g | 3g | 7.5g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 38g | 7.5kcal | 1.2g | 0.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 433kcal | 48.4g | 6.4g | 23.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 216kcal | 24.2g | 3.2g | 11.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu