Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 126g | 109kcal | 1.3g | 23g | 0.5g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 99kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 505kcal | 19.8g | 46.4g | 25.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 253kcal | 9.9g | 23.2g | 12.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu