Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 63g | 78kcal | 2.1g | 2.3g | 6.3g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 100g | 48kcal | 0.7g | 7.2g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 500kcal | 7.2g | 21.2g | 39.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 250kcal | 3.6g | 10.6g | 19.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 10g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu