Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		25g	3.3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Kurkku		50g	5.5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		63g	13kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0.9g
Suippopaprika, makea, Pirkka		38g	9kcal	0.3g	1.7g	0.2g	0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	400g	75kcal	3.2g	12.4g	1.4g	5.4g
	Valittu annoskoko	200g	38kcal	1.6g	6.2g	0.7g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	100g	19kcal	0.8g	3.1g	0.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.8g	3.1g	0.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu