Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 163g | 29kcal | 0.9g | 4.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 25g | 16kcal | 1.1g | 1.2g | 0.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 13g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 98kcal | 4.8g | 10.8g | 3.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 49kcal | 2.4g | 5.4g | 1.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu