Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 125g | 85kcal | 2g | 18.6g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 25g | 41kcal | 4.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 25g | 41kcal | 0.8g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 25g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 357kcal | 15.6g | 41.6g | 14.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 179kcal | 7.8g | 20.8g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu