JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 55g | 40kcal | 1.4g | 9.2g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 10g | 69kcal | 1.4g | 0.5g | 6.8g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 265kcal | 8.2g | 26.2g | 14.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 133kcal | 4.1g | 13.1g | 7.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu