06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.4kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli | 23g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 1.4g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 153g | 260kcal | 30.6g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 582kcal | 66.6g | 6.6g | 31.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 291kcal | 33.3g | 3.3g | 15.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.7g | 7.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 16.7g | 1.7g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu