Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kana-pinaatticurry

1. Kuumenna pannussa öljy ja mausteet, lisää sipuli ja valkosipuli.

Ruskista kevyesti.

2. Lisää kanasuikaleet ja paista kypsäksi.

3. Lisää pinaatti ja paseerattu tomaatti sekä kasvikset.

4. Anna kiehua hetki ja lisää lopuksi ruokakerma.

5. Lisää annokseen pilkottua tuoretta tomaattia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Silvein

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		18g	4.9kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Broilerisuikale, keskiarvo		63g	77kcal	13.5g	0g	2.5g	0g
Parsakaali, keitetty, suolaton		7g	2.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
Papu, ohut vihreä, pirkka		10g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g		52g	13kcal	0.7g	2.3g	0.1g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		14g	23kcal	0.4g	0.4g	2.1g	0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)		1.4g	2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Pinaattipakaste 150g		14g	2kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Rypsiöljy		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Kurkumakastike (Juvenes)		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Chili mausteseos, Old El Paso		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	400g	291kcal	31.8g	10.6g	12.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	200g	146kcal	15.9g	5.3g	6.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	100g	73kcal	8g	2.7g	3.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	7.9g	2.6g	3.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149201