Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 56g | 85kcal | 9g | 1.7g | 4.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 12g | 40kcal | 0.7g | 8.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Ohrasuurimo | 18g | 58kcal | 1.5g | 11.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Herne | 14g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.4g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 407kcal | 25g | 48.8g | 10.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 204kcal | 12.5g | 24.4g | 5.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 102kcal | 6.3g | 12.2g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu