Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 75g | 71kcal | 13g | 4g | 0.8g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 15g | 58kcal | 1.8g | 9.7g | 1.4g | 1.1g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 66g | 5.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 348kcal | 30.6g | 46.6g | 4.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 174kcal | 15.3g | 23.3g | 2.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.7g | 1.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu