Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Vadelma | 22g | 8.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 131g | 66kcal | 6.3g | 3.7g | 3g | 1.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 240kcal | 14.6g | 28.6g | 6.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 120kcal | 7.3g | 14.3g | 3.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.2g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.6g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu