Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 55g | 76kcal | 10.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 55g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 55g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 33g | 8.9kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3g | 8.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 292kcal | 26.2g | 19.6g | 12.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 146kcal | 13.1g | 9.8g | 6.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 73kcal | 6.6g | 4.9g | 3.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu