Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 1000g | 800kcal | 190g | 0g | 3g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 125g | 488kcal | 36.3g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 500g | 800kcal | 4g | 30g | 75g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 375g | 75kcal | 11.6g | 1.9g | 3g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 4325kcal | 483.8g | 63.8g | 237g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2163kcal | 241.9g | 31.9g | 118.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1081kcal | 121g | 16g | 59.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu