JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 550g | 396kcal | 13.8g | 92.4g | 0.6g | 0g | |
| Pinaatti | 500g | 67kcal | 8.1g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 100g | 690kcal | 14g | 5g | 68g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 850g | 173kcal | 5.1g | 32.3g | 2.6g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2651kcal | 82g | 263.4g | 145.4g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1325kcal | 41g | 131.7g | 72.7g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 663kcal | 20.5g | 65.9g | 36.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu