Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 140g | 42kcal | 4.2g | 5.6g | 1.4g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 200g | 330kcal | 62g | 3g | 7.8g | 3.4g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 500g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 400g | 600kcal | 64g | 0g | 32g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 60g | 12kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2423kcal | 275.6g | 102g | 89.8g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1212kcal | 137.8g | 51g | 44.9g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 606kcal | 68.9g | 25.5g | 22.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu