Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 0.5g | 3g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 625g | 127kcal | 3.8g | 23.8g | 1.9g | 8.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 375g | 94kcal | 3.4g | 17.3g | 1.5g | 7.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 751kcal | 32.2g | 125g | 9.8g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 375kcal | 16.1g | 62.5g | 4.9g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 188kcal | 8.1g | 31.3g | 2.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu