Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 516g | 737kcal | 64.5g | 1.5g | 52.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 382g | 2573kcal | 102.6g | 26.3g | 221.3g | 46.9g | |
| Auringonkukansiemen | 337g | 2000kcal | 77.4g | 42.4g | 166.7g | 20.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 202g | 903kcal | 101g | 52.5g | 24.2g | 42.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 202g | 986kcal | 49.5g | 67.3g | 58.2g | 57.4g | |
| Vehnälese | 81g | 184kcal | 10.8g | 12.4g | 3.6g | 30.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 269g | 1616kcal | 56.6g | 17.8g | 145.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 17997kcal | 924.8g | 440.4g | 1344.8g | 394.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 8999kcal | 462.4g | 220.2g | 672.4g | 197.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 4499kcal | 231.2g | 110.1g | 336.2g | 98.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu