Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 700g | 194kcal | 8.3g | 28.4g | 1.4g | 14.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 700g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 600g | 270kcal | 5.4g | 60g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 1321kcal | 35.8g | 260.2g | 8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 660kcal | 17.9g | 130.1g | 4g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 330kcal | 9g | 65.1g | 2g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu