Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1084g293kcal14.1g52g2.2g18.4g
Broilerin jauheliha (finelli)1355g1992kcal291.3g0g92.1g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%54g390kcal0g0g43.4g0g
Peruna, keskikokoinen 60g4336g2602kcal65g563.7g4.3g39g
Vesi, vesijohtovesi 2710g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 407g1446kcal131.9g215g4.1g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi54g146kcal1.6g28.7g2.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g13736kcal1007.8g1718.8g297.6g115.4g
Valittu annoskoko10000g6868kcal503.9g859.4g148.8g57.7g
Annoskoko puolitettuna5000g3434kcal252g429.7g74.4g28.9g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203