Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 6263g | 4768kcal | 117.7g | 970.8g | 12.5g | 62.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 543g | 147kcal | 7.1g | 26.1g | 1.1g | 9.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2923g | 1849kcal | 87.7g | 140.3g | 102.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 209g | 1503kcal | 2.1g | 2.1g | 167g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16533kcal | 429.2g | 2278.6g | 565.8g | 143.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8267kcal | 214.6g | 1139.3g | 282.9g | 71.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4133kcal | 107.3g | 569.7g | 141.5g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu