Kukkakaali kurpitsa purjo sosekeitto
Keitä ja soseuta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2990 grammaa
Riittuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1672g | 399kcal | 30.1g | 36.5g | 5g | 38.1g | |
| Kurpitsa | 2341g | 372kcal | 17.6g | 46.8g | 2.3g | 46.8g | |
| Purjosipuli | 669g | 153kcal | 12.1g | 16.1g | 1.3g | 14g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5017g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 67g | 187kcal | 5.7g | 11.4g | 12.7g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 234g | 656kcal | 44.5g | 0.1g | 51.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3533kcal | 220g | 221.8g | 145.6g | 198g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1766kcal | 110g | 110.9g | 72.8g | 99g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 883kcal | 55g | 55.5g | 36.4g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu