Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 7905g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 198g | 739kcal | 45.5g | 0g | 61.3g | 55.3g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 553g | 1126kcal | 23.2g | 208.1g | 4.7g | 47.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 553g | 1216kcal | 28.7g | 240.2g | 2.2g | 40.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 593g | 1955kcal | 59.8g | 344.1g | 20.8g | 68.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 198g | 632kcal | 33.6g | 90.9g | 14.8g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11337kcal | 381.6g | 1766.6g | 207.6g | 492.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5669kcal | 190.8g | 883.3g | 103.8g | 246.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2834kcal | 95.4g | 441.7g | 51.9g | 123.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu