Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 4091g | 1432kcal | 73.6g | 261.8g | 8.2g | 130.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4091g | 4382kcal | 945g | 0g | 61.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1818g | 4546kcal | 83.6g | 23.6g | 454.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20719kcal | 2204.4g | 570.8g | 1048.2g | 261.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10360kcal | 1102.2g | 285.4g | 524.1g | 130.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5180kcal | 551.1g | 142.7g | 262.1g | 65.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu