Vokki chop suey

Mausta broilerisuikaleet soijakastikkeella, currytahnalla sekä suolalla ja sitruunamehulla.

Jätä maustumaan huonelämpöön.

Pilko kasvikset, sipuli silpuksi, porkkana ja paprika sekä selleri tikuiksi ja kiinankaali suikaleiksi.

Murskaa hieman pähkinöitä ja paahda kuumalla pannulla kunnes saavat hieman väriä.

Siirrä pähkinät lautaselle.

Kuullota sipuli (ja halutessasi punainen chili) öljyssä ja lisää pavut (jos ovat pakaste).

Kun pavut ovat pinnalta lämpöiset mutta sisältä vielä jäiset, lisää loput kasvikset ja kuumenna (älä paista kypsäksi jos haluat niiden tuntuvan vielä hampaissa syödessä).

Lisää pannulle pähkinät, nuudelit sekä broilerit ja pussillinen Blue Dragon Chop Suey -kastiketta ja kuumenna kastike.

Syö.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Nni

Nni sanoi...

Nuudeleita voi hyvin laittaa vaikka vain yhden "kiekon". Itse laitoin kaksi ja se oli ehkä vähän liikaa. Maustaakin olisi voinut reilummin. Mutta muuten hyvää ja täyttävää.

torstai 25.02.2010 klo 16:58

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2802g3410kcal595.4g0g112.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)93g243kcal2g8.5g22.4g0g
Suola, annos 3g93g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton125g26kcal0.4g2g0g0.1g
Soijakastike 75g45kcal3.9g7.1g0.1g0g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy747g2391kcal93.4g470.7g14.9g59.8g
Rypsiöljy 87g771kcal0g0g87.2g0g
Sipuli (kuorittu)311g84kcal4g14.9g0.6g5.3g
Maapähkinä 623g3538kcal159.4g82.2g267.7g98.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g1868g523kcal11.2g111.1g3.7g46.7g
Paprika punainen 623g182kcal5.9g28g2.5g11.8g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka934g252kcal17.7g39.2g1.9g22.4g
Kiinankaali 623g124kcal9.7g14g1.9g5.6g
Selleri, annos 50g249g35kcal2.5g7.5g0g0g
Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g)747g426kcal3.7g62g17.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24101kcal1818.4g1694.4g1065.8g500.2g
Valittu annoskoko10000g12051kcal909.2g847.2g532.9g250.1g
Annoskoko puolitettuna5000g6025kcal454.6g423.6g266.5g125.1g
Arvot/100g100g121kcal9.1g8.5g5.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165443