Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1873g | 2060kcal | 468.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 3345g | 11706kcal | 367.9g | 2474.9g | 40.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 2809g | 822kcal | 26.4g | 126.4g | 11.2g | 53.4g | |
| Purjosipuli | 803g | 184kcal | 14.5g | 19.3g | 1.6g | 16.9g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 1171g | 2224kcal | 19.9g | 152.2g | 175.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33992kcal | 1793.8g | 5545.6g | 457g | 140.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16996kcal | 896.9g | 2772.8g | 228.5g | 70.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8498kcal | 448.5g | 1386.4g | 114.3g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu