Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 5200g | 6240kcal | 988g | 46.8g | 223.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 2000g | 2500kcal | 66g | 74g | 200g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 100g | 310kcal | 8.5g | 58g | 5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 2500g | 875kcal | 67.5g | 117.5g | 12.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 100g | 680kcal | 1g | 1g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23010kcal | 2262g | 594.6g | 1232.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11505kcal | 1131g | 297.3g | 616.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5753kcal | 565.5g | 148.7g | 308.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu