Kermainen lohikeitto

Kuori ja hienonna sipuli.

Halkaise purjo ja huuhtele.

Leikkaa viipaleiksi.

Pese, kuori ja paloittele perunat ja porkkanat.

Sulata rasva kattilaan ja lisää joukkoon kasvikset.

Kääntele muutama minuutti.

Ripottele joukkoon jauhot ja sekoita.

Kaada joukkoon kiehuva vesi ja liemikuutiot ja maustepippuri.

Keitä kasviksia kunnes ovat lähes kypsiä.

Lisää joukkoon pakaste lohikuutiot ja ruokakerma.

Keitä miedolla lämmöllä vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 488 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)287g78kcal3.7g13.8g0.6g4.9g
Purjosipuli 287g66kcal5.2g6.9g0.6g6g
Peruna, keskikokoinen 60g2049g1230kcal30.7g266.4g2g18.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g533g149kcal3.2g31.7g1.1g13.3g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 115g814kcal0.4g0g91.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 82g281kcal8.4g57.4g1g2.9g
Vesi4098g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 90g275kcal9g30.7g12.6g1g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)1639g1967kcal327.9g0g57.4g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)820g697kcal8.2g28.7g57.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11111kcal793.4g871.2g449g93g
Valittu annoskoko10000g5555kcal396.7g435.6g224.5g46.5g
Annoskoko puolitettuna5000g2778kcal198.4g217.8g112.3g23.3g
Arvot/100g100g56kcal4g4.4g2.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180904