Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 2773g | 2268kcal | 34.9g | 117.8g | 171.6g | 60.7g | |
| Sipuli, paistettu | 247g | 249kcal | 3.2g | 12g | 20.2g | 4.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 43g | 45kcal | 3.4g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2465g | 4091kcal | 468.3g | 0g | 246.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 1479g | 2025kcal | 35.8g | 447.2g | 4.1g | 13.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 68g | 190kcal | 13.6g | 3.4g | 13.6g | 0.7g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 462g | 1340kcal | 64.7g | 4.6g | 120.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 2465g | 2834kcal | 19.7g | 138g | 246.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26084kcal | 1287.2g | 1460g | 1645.8g | 160.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13042kcal | 643.6g | 730g | 822.9g | 80.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6521kcal | 321.8g | 365g | 411.5g | 40.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu