Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4000g | 1695kcal | 392.4g | 16g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1238g | 4248kcal | 126.2g | 866.7g | 14.9g | 43.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4762g | 2667kcal | 404.8g | 238.1g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17219kcal | 1846.8g | 2241.6g | 56.8g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8610kcal | 923.4g | 1120.8g | 28.4g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4305kcal | 461.7g | 560.4g | 14.2g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu