Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1168g | 701kcal | 17.5g | 151.8g | 1.2g | 10.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 730g | 204kcal | 4.4g | 43.4g | 1.5g | 18.2g | |
| Purjosipuli | 487g | 111kcal | 8.8g | 11.7g | 1g | 10.2g | |
| Seiti x-tra | 1460g | 1168kcal | 248.2g | 14.6g | 14.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 49g | 127kcal | 4.9g | 4.9g | 9.7g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 73g | 15kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5839g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 195g | 144kcal | 8.8g | 25.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4940kcal | 585.6g | 505.4g | 56.8g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2470kcal | 292.8g | 252.7g | 28.4g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1235kcal | 146.4g | 126.4g | 14.2g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu