Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1842g | 1474kcal | 239.5g | 36.8g | 36.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 2105g | 2244kcal | 346.1g | 0g | 94.7g | 0g | |
| Kurkku | 2632g | 288kcal | 14.7g | 36.8g | 2.6g | 18.4g | |
| Paprika, punainen | 1316g | 338kcal | 11.8g | 60.5g | 5.3g | 26.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2105g | 274kcal | 23.6g | 20.6g | 4.2g | 25.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9234kcal | 1271.4g | 309.4g | 287.2g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4617kcal | 635.7g | 154.7g | 143.6g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2309kcal | 317.9g | 77.4g | 71.8g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu