Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 4613g | 2998kcal | 507.4g | 193.7g | 13.8g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 4188g | 2513kcal | 16.8g | 628.2g | 4.2g | 58.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 738g | 2509kcal | 103.3g | 413.3g | 49.4g | 81.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 461g | 2952kcal | 64.6g | 15.7g | 290.6g | 80.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21945kcal | 1384.2g | 2501.8g | 716g | 441g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10972kcal | 692.1g | 1250.9g | 358g | 220.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5486kcal | 346.1g | 625.5g | 179g | 110.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu