Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3135g5204kcal595.6g0g313.5g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana940g3386kcal79.9g724.1g18.8g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g1567g1254kcal78.4g219.4g15.7g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g1567g1567kcal117.6g235.1g12.5g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1567g392kcal15.7g86.2g0g21.9g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk549g214kcal9.3g41.7g0.5g27.4g
Sipuli (kuorittu)509g138kcal6.6g24.5g1g8.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g78g82kcal6.2g12.8g0.5g1.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)86g241kcal8.1g15.5g16.4g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24954kcal1834.8g2718.6g757.8g120g
Valittu annoskoko10000g12477kcal917.4g1359.3g378.9g60g
Annoskoko puolitettuna5000g6238kcal458.7g679.7g189.5g30g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173